やる気がゼロになったときにするべきこと

こんにちは！

はっす→です！

ダンスが楽しくて、踊るのが楽しくて仕方ない日が続いていると

ある日突然、踊る気が一気に無くなってしまうことがあります。

「楽しかったハズなのに、何で急に冷めちゃったんだろう」

練習どころか、踊ることも嫌になって
他人が踊っているのを見ているのも嫌、
音楽も聴くのも億劫になる時があります。

程度の違いはあるけど、こんな状態になることは誰にでもあります。

私はこれを「ダンスやる気ゼロ」の状態と呼んでいますが
この状態から抜け出すには大変です。

この「ダンスやる気ゼロ」状態とはモチベーションが全くあがらない状態です。

ダンスの目標が無くなった、熱が冷めたなどの理由で

突然モチベーションが下がりきってしまった状態を指します。

基本的にやる気がない状態であったら無理をしてやる必要はないです。

これはやる気がない状態で練習をしても上達には結びつかないからです。

しかしチームと一緒に何か目標に向かっている最中であったり

周りに迷惑がかかるのであればやらなければなりません。

突然、やる気がないからといってチームの練習に来なくなったりすると

一緒に踊っているメンバーは迷惑をします。

やる気に無い状態から抜け出すには、モチベーションを上げていくしかありません。

やる気は自ら出していくものではなく、
自分の中から湧き出てくるものであるため

まずは全然ダンスと関係のない音楽を聴いてみるところから始めてみます。

慣れたら別のダンスのジャンルの音楽を聴いてみたり、
踊れそうな音楽を聴いてみたりします。

次に基礎練習をずっとします。

ストレッチ、アイソレーション、筋トレ、ステップなどの基本的な事を徹底的にします。

これはモチベーションが下がっている状態で
いきなり踊りだしてもつらいだけなので
単純作業だけど、しっかりダンスの練習になることを行います。

今までのアイソレーションはここまでが限界だったけど、
もうちょっと稼働範囲を広げてみようと
地味すぎて今まで見過ごしていた練習をこなすようにします。

最後はあなたが憧れるダンサー、ヒーローになっているダンサーを見つけます。

この動きや音の取り方がすごい好き、
その人が踊っている所をいつ見ても飽きることがないという
ダンサーを見つけます。

見つけたら、あなたが憧れるヒーローのダンサーになりきります。

もしあなたが憧れのダンサー自身だったら、
こういう状態の時はどうするかな？

思い切って他の遊びをするかな、それとも黙々と練習をするかな・・

想像をして、あなたもその通りの行動をしてみます。

もしダンスの練習であれば、この音楽のこのタイミングは
ヒーローだったらこう動くなと想像してあなたも動いてみます。

ダンスのモチベーションが下がった時には
無理して今まで通りの練習をする必要はない。

単純作業でも良いので少しずつ無理のない程度に練習をしていく。

あなたが憧れるヒーローとなっているダンサーを見つけて
ヒーローだたらどうするかを想像して、あなたもその通りに動いてみる。