はじめに
こんにちは！はっす→です！
ダンスをスクールで習っている人によく当てはまるのですが、レッスン中に100%の集中を保つのは難しいものです。1時間または90分のレッスン中、常に集中するのは至難の業ですし、レッスン後も同様です。ダンスが好きであればあるほど、さまざまな思いが頭を巡ります。悔しい気持ちや悲しい気持ち、嬉しい気持ち、「もっとできたはずだ」という理想とのギャップで焦ったり、頭では理解していても身体がついていかないと落ち込むこともあります。これらの感情は上達の糧となりますので、大切にしましょう。
自分と対話する
ダンスに対する感情や思考を無理に否定せず、むしろそれを受け入れることが重要です。しかし、それで終わらせてはいけません。
例えば、
「思ったよりもできていなかった。悔しい。・・・じゃあ次頑張ろう！」
と簡単に終わらせるのはもったいないです。
この悔しいという感情をきっかけに、次にどうすれば克服できるかを具体的に考えましょう。
- どこが悪かったのか
- なぜダメだと感じたのか
- 今までのやり方を続けて大丈夫なのか
- これから先、どう変わっていきたいか
- このまま続けても良いのか
ただ「頑張る」という精神論で終わらせず、感情が生まれたことをきっかけに、あなたの心と対話し、「どうしたいのか」「どうなりたいのか」と話し合うことで、具体的な行動を決めることができます。これにより、次に取るべき行動が変わってきます。
自分で考えることの難しさ
あなた自身があなたの心と対話をするので、全ての会話は誰にも分かりません。あなた自身しか分からないため、どうするかを考えなければなりません。他の人の意見に左右されず、自分の判断を大切にしましょう。
迷った時は、憧れる人だったらどういう選択をとるかを考えてみてください。尊敬するダンサーや先輩、アニメのキャラクターなど、あなたが憧れる人ならどう考えるかを想像して決断しましょう。
自分と向き合う具体的な方法
具体的な方法として、以下の手順を試してみてください。
- レッスン後に自分の感情を整理する時間を作る
- 感じたことをメモに書き出す
- 自分のパフォーマンスを振り返り、良かった点と改善すべき点をリストアップする
- 次回のレッスンに向けて具体的な目標を設定する
これらのステップを踏むことで、感情や思考を整理し、具体的な行動に結びつけることができます。
まとめ
ダンスの上達には、自分の感情や思考と向き合い、具体的な行動に結びつけることが重要です。以下のポイントを意識して、日々のレッスンや練習に取り組みましょう。
- 自分の感情や思考を受け入れ、大切にする
- 感情をきっかけに、具体的な行動を考える
- 他人の意見に左右されず、自分の判断を大切にする
- 憧れる人の考え方を参考にする
- 感情や思考を整理し、次回の目標を設定する
これらのポイントを実践することで、ダンスの上達が加速します。自分との対話を大切にし、日々の練習を充実させましょう。