ダンス初心者向け！効率よく上達するためのポイント

ダンス初心者向け！効率よく上達するためのポイント

こんにちは！

はっす→です！

「効率よくダンスを上達させたいのだけど、何をすればいいですか？」

たまにこんな質問を生徒様からいただくことがあります。

本日はそんな質問にお答えして、ダンスが上達するためにやるべきことを紹介します。

効率よく上達したい

まず、「効率良く」という言葉をよく耳にしますが、これは「手っ取り早く、無駄なく」という意味合いがあるかと思います。しかし、ダンスの上達に「手っ取り早く、無駄なく」といった近道はありません。

今は無駄だと思うことが、後になって「あの時のあの動きが今役立っている！」なんてことはよくあります。焦って基礎をおろそかにするのもダメです。

上達するためにやるべきこと

ここでダンスの上達に最低限やるべきことを紹介します。

基礎練習

まずは基礎です。基礎の上に「振り付け」というスキルを積み重ねても、土台が不安定だと「踊らされている感」が出てしまいます。

ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニング、HIPHOPならアップ＆ダウンなど。頭では「大事だ！」と理解していても、実際に行動していない人は多いのではないでしょうか。

私はイベントに出演した次の練習は必ず基礎練習だけをみっちりとします。理由は、基礎を忘れると、無意識にできた動きがだんだん無意識にできなくなり、意識しないとできなくなることがあるからです。

もし、何もしていないで「ここ最近のダンススキルは現状を維持している」と思っているなら、それは間違いです。何もしないで現状維持と思っているだけで、実はどんどん退化しています。

反復練習

レッスンで習った内容や、今日新しく覚えた振り付けは必ず反復します。「今日のレッスン楽しかった」「いろいろと教わったね」と満足で終わるのではなく、レッスンで何を学んだか、どんな曲を使ったかインストラクターに聞いて、振り付けを忘れないように、習った振り付けを動画で撮影したり、後で繰り返して練習ができるようにします。

「同じことを繰り返して無駄じゃない？」と思うかもしれませんが、一見同じ動きをしているように見えますが、本人は「ここの角度を変えれば良く見えるかな」「この手はどうすれば良いかな」と常に覚えた振り付けを自身の中に染み込むように繰り返します。

撮影する

鏡を見て練習するのは大切ですが、鏡だけを見て練習するのは危険です。理由は、鏡がないと不安になるからです。また鏡で確認できるのは、表面からの2次元の姿だけです。

ダンスは表面の動きではなく奥行きも含めた3次元の動きで表現します。鏡だけに頼るのではなく、スマホやデジカメで撮影をしてあなたの動きを確認します。

観察力を養う

うまいダンサーの動きを観察します。これはどうやって実現しているのだろう、このタイミングの重心はどこだろう、ここの腰の動きはどういう軌道をしているのだろう。

YouTubeで動画を見ると、参考になりそうな動画があふれかえって、見るだけで満足してしまうことがあります。気になった動画を1本に絞って穴が空くまで観察するように心掛けてください。再生する度に新しい「気づき」が生まれます。

まとめ

ダンスの上達に近道はなく、基礎をおろそかにすることがダンスの上達を妨げています。習った振り付けを反復練習して身体に染み込ませる。何度もうまい人の動きを見て観察する力を身につける。

単純だけど継続して続けられる人だけがダンスの上達も早くなります。