ダンス初心者は常に目標をもって練習する

こんにちは！

はっす→です！

せっかくダンスの練習時間をつくっていても
おしゃべりに夢中になってしまったり
スマホを使ってばかりで
なんとなく練習した気になっていないでしょうか。

本日は、目標をもって練習することの大切さを紹介します。

憧れや目標の人を作ることで
上達が早まることはダンスの上達に有効です。

これは、心理学でモデリングと呼ばれている
メンタルトレーニングのひとつで、
非常に高い効果が実証されており、
昔から人のマネをする人は成長が早いといわれていて、
ダンスのうまい人は多くがモデリングの手法を実践しています。

人間は目標があると、それを行うための「動機」ができます。

学校のテスト勉強のように、
目標を掲げて自分で自分を追い込まないと
いつやってもいつできても良いと、
自分で自分を甘やかしてしまいます。

そのため、追いこんで目標を掲げて練習をしないと
上達のスピードが遅くなります。

例えば

あのステップを覚えたい、この振り付けを覚えたい

こんな目標で大丈夫です。
限られた練習時間内に
納得のいく練習ができるようにするために目標を掲げます。

ダンスを始めてしばらくはこんな目標でも大丈夫かと思いますが
どんどん楽しくなってくると

もっと格好よく踊れるようにしたい！

といった気持が出てきます。
そのために「格好よく」するには
今何が足りていないを知る必要があります。

動画で撮影したら早取りし過ぎているから
今日の目標は曲をキチンと聴いて踊れるようにする！

重心がしっかりととれていないので、重心をとれるようにする！

手がフラフラしないようにする！

今、自分が足りていない所をしっかりと自覚して
足りていないものを補うための練習をするようにしてみてください。

せっかく目標を掲げても
「目標が漠然とし過ぎている」ことが
原因で上手くいかないケースはあります。

「とにかく踊れるようにする」

「格好よく踊れるようにする」

例えばこんな目標を作ってダンスの練習をするとき
具体的に何をすれば目標が達成できるか想像できますか？

もし想像ができなければ、
その目標は曖昧すぎている可能性があります。

もっと具体的にどうしたいのか、
どうすれば目標が達成できるかという点で
再度、目標を考え直してみてください。

ダンスの練習は目標をもって練習すると上達が早くなる。

目標に向かって行動が起こせるように具体的な目標を作る。