疲れてダンスができない
こんにちは！はっす→です！
ダンスの練習を毎日しようと思っても、仕事や学校、アルバイトで疲れてしまい、「やりたい」「踊りたい」と思っていてもなかなか動けないことはありませんか？スマホをいじったり、テレビを見たり、ぼーっとしているうちに時間が過ぎ、結局今日はやめておこうと思ってしまうこともあるでしょう。忙しい日々の中で、なかなかダンスに集中できる時間を確保できない方は少なくないと思います。
一日の中でダンスに費やす時間がなくても、気持ちが休まらない人でもダンスができる人は実際に存在します。では、ダンスができている人はどう向き合っているのでしょうか？できない人と何が違うのでしょうか？
ダンスに打ち込める人との違い
疲れていてもダンスに打ち込む人と打ち込まない人との違いは、精神論になりますが「ダンスに対する情熱」です。
ダンスでイベントに出たい
ライバルよりもうまくなりたい
悔しい思いをしたから見返したい
バトルで優勝したい
このようなダンスに打ち込む理由があれば、情熱が湧いてきます。逆に、特に目的もなく、練習もそれほどやりたくないと感じているなら、無理にダンスをするのは時間の無駄です。惰性で練習すると怪我につながりやすく、思い切って休憩した方が良い場合もあります。
疲れないほどの体力を作る
身体が疲れてダンスに打ち込む時間がないときは、スキマ時間を使って練習することも有効ですが、体力がないために疲れやすくなっている場合もあります。
きちんと食事をとっていますか？
きちんと休息をとっていますか？
ダンスの練習に耐えられるだけの体力作りをしていますか？
「何も考えずに食べる」ことは、きちんと食事をとっていることにはなりません。偏った栄養を摂らないように考え、サプリメントを活用するのも良いです。また、「ただ寝転がっている」ことは休息とは言えません。睡眠の質を上げるために寝る前のお酒やスマホを控えるだけでも、翌日の体力の回復が違ってきます。
さらに、体力をつけるためにジョギングをするのも良い方法です。体力面だけでなく、精神面も鍛えるようにしましょう。目標に向かって少ない時間で打ち込むためには、好きなことを我慢する精神力も必要です。
結局は精神論
疲れていても、忙しくてもダンスに打ち込む人は、ダンスに対する情熱を持っています。「ダンスで成し遂げたいものがあるか」と「ダンスのできる環境を自分でどれだけ作るか」が、疲れていても、忙しくてもダンスをする人の鍵になります。
まとめ
ダンスが疲れてできないと感じたとき、自分の情熱や目標を再確認し、体力をつけるための工夫をしましょう。情熱と体力を持ってダンスに向き合うことで、忙しい日々の中でもダンスを楽しみ、上達することができます。自分に合った方法で、ダンスを続けていきましょう。